導(dǎo)語：孕媽媽補(bǔ)鈣的效果，對寶寶的骨骼發(fā)育有很大的影響。如果補(bǔ)鈣不及時(shí)，胎兒的健康和發(fā)育就會面臨威脅。可是現(xiàn)在補(bǔ)鈣產(chǎn)品那么多，各種各樣的補(bǔ)鈣產(chǎn)品層出不窮，產(chǎn)品的主要成分也各有區(qū)別。面對這魚龍混雜的鈣產(chǎn)品市場，孕媽媽又該如何選擇呢？

　　孕媽媽如何選擇合適的鈣劑

　　首先是鈣劑的安全性。比如說大家都知道的活性鈣，雖然很容易被身體吸收，卻含有不利于胎兒發(fā)育的鉛、鎘等重金屬。如果孕媽媽長期服用這種鈣片，就容易導(dǎo)致重金屬中毒，還會影響胎兒的智力發(fā)育。而精選全球優(yōu)質(zhì)鈣源，按FDA標(biāo)準(zhǔn)在美國生產(chǎn)的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，則沒有這種憂慮。

　　其次是鈣的含量。人體對鈣質(zhì)的需求是固定的，除去飲食中的鈣質(zhì)，孕媽媽每天約需要補(bǔ)充600-800毫克的鈣元素，如果攝入太多，反而會導(dǎo)致身體對鈣質(zhì)的吸收率下降。因此，孕媽媽在挑選補(bǔ)鈣產(chǎn)品前，要先學(xué)會鈣含量的計(jì)算方法，選擇出最合理，最專業(yè)的那款補(bǔ)鈣產(chǎn)品。

　　第三是鈣的吸收。普通的鈣劑，容易在孕媽體內(nèi)生成草酸鈣、氯化鈣等無法吸收的鈣。不但讓補(bǔ)鈣的效率大大降低，還會給處于特殊時(shí)期的孕媽媽加劇便秘困擾。而含有山梨醇和維生素D的鈣劑則更加容易被身體吸收，而且還具有調(diào)節(jié)腸道環(huán)境，促進(jìn)腸胃蠕動的作用，可以讓孕媽媽遠(yuǎn)離便秘?zé)馈?/P>

　　最后是鈣的口味。受妊娠反應(yīng)以及內(nèi)分泌的影響，孕媽媽的食欲會下降，口味愛好也會發(fā)生一定的變化，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)必須要考慮這一點(diǎn)。水果口味的補(bǔ)鈣產(chǎn)品是不錯的選擇，在補(bǔ)鈣的同時(shí)，還能幫助孕媽媽增強(qiáng)食欲，更好地?cái)z入營養(yǎng)元素。

　　孕媽媽補(bǔ)鈣期間的注意事項(xiàng)

　　選擇好補(bǔ)鈣產(chǎn)品之后，孕媽媽還需要在飲食方面做好配合，讓鈣元素更好的被吸收。

　　1、菠菜、竹筍等帶有澀味的蔬菜中都含有大量的草酸，容易和鈣元素結(jié)合形成草酸鈣，影響孕媽媽對鈣質(zhì)的吸收，盡量避免在補(bǔ)鈣時(shí)大量服用這些蔬菜。

　　2、食鹽中含有大量的鈉元素，過多的攝入，就會導(dǎo)致體內(nèi)鈣元素大量流失，使孕媽媽的骨骼和胎兒的發(fā)育受到威脅。

　　3、飲食中可適量食用奶制品、豆制品、蝦米等補(bǔ)鈣食物，但切勿過量，給媽媽的腸胃帶來不必要的負(fù)擔(dān)。

　　除此之外，還有磷酸、脂肪酸等，都很容易和鈣元素結(jié)合，影響鈣質(zhì)的吸收，希望孕媽媽合理安排膳食，健康補(bǔ)鈣。

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